【アルファゴルフレッスン❗️】上達には正しい構え方必須！正しい姿勢で構えられていますか？

By: 林由香里☺︎Hayashi Yukari | Posted: 2024/01/17

こんにちは！

ゴルフンストラクターの林です⛳️

突然ですが...

姿勢良いですね！

カッコイイ構え方ですね！

逆に猫背、巻き肩、反り腰！

……

など言われたことはありますか？

今回は...

『姿勢』『構え方（アドレス）』

についてお話をしたいと思います！

ゴルフにも普段の生活にも

姿勢は密接に関わってきます。

私、ゴルフコンディショニングの資格を取得しています。

知識を踏まえながら、

ゴルフインストラクターとしての目線で

お話していきますね✨

ゴルフが上手になりたい！！

まずは正しい姿勢で、正しく構えることが

とても大切です！！

正しく構えることができていないのに

正しくスイングし、ボールに当てることは

難しいですし、お怪我の原因にもなる場合が

あります。

新年スタートしたばかりです！

春のゴルフシーズンに向けて

目標達成するためにも

まずは『構え方』から身に付けていきましょうー！

上手な方ほど

『アドレスレベル』が高いです！！！！

これは断言できます！

プロの方々のスイングだけでなく

構え方を前方、後方からじっくりと見ていただきたいです！

ご自身の構え方と見比べていただくのも

良いかもしれませんね。

『構え方』さえ見れば

その方の力量が分かる！！！！

と言っても過言ではないです∑(ﾟДﾟ)

・・・・・・・

ナイスショットができるかは

最初の『構え方』から勝負は始まっています！

理想のスイングをするためには..

振り方の前に

『正しい構え方』

を理解して、毎回正しい構え方が

できるようにしましょう！！

それでは早速、

ご自宅や練習場での練習方法をご案内します！

①クラブを1本

②鏡や携帯などご自身の体全体が確認できるような状態

以上で、カッコよく『構える』練習するための

準備は整いました！

では、構え方です！

①クラブを背骨に沿ってあてます。

『頭』『背中』『お尻』3点にあたるように

しましょう！

3点あたれば正しい姿勢ができています！

②3点が離れないように、股関節から前傾します。

膝はなるべく伸ばしたままで。

いつもよりお尻や、太ももの裏が張りを感じて

いれば正しく出来ています！

③最後に、膝を軽く曲げれば完成です！！

実際にお客様にご案内しているドリルです！

正しい構え方が分かりやすい、

お客様ご自身でも取り組みやすいと好評です。

こちらの構え方にされただけで

アドレスレベルが一気に上がります！

『構え方』が変わるだけで

上達スピードも変わりますよー！！

こちらのドリルは、

お尻まわりや、太もも裏、股関節などのストレッチ

にもなります！

ぜひ練習前や、ご自宅でも行ってみて下さい✨

ストレッチとして行う場合は、

10回ほど鏡で確認しながらゆっくり繰り返し行って

みて下さい！

伸びているな〜

痛気持ちいいな〜

ぐらいが目安です！

呼吸もとめないで下さいね！

絶対に無理だけはなさらないように⚠️

本日も冷え込みますね。

体調崩さないようにお気をつけ下さいませ。

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